护发行动
你的想法其实很合理，也蛮聪明的 👍。我来帮你分析一下：
✂️ 1. 现在剃寸头是不是好主意？
✅ 很适合你现在的情况。
减少油腻困扰：头发短了，出油不明显，不会显得塌。
减少掉发焦虑：掉发数量看起来没那么夸张，心理压力小。
头皮更容易护理：洗护更彻底，控油、防脱养护产品能直接作用在头皮上。
发质重新长出：受损的长发剪掉后，新长的头发会更健康。
⚠️ 但要注意：寸头并不是“养发”的必要条件，关键还是头皮健康、作息饮食、护养习惯。只是寸头能让你更轻松地开始。
🌱 2. 头发能不能恢复到之前的发质？
如果你现在的情况是 油腻+掉发+发质软塌，但没有严重秃顶，那么大部分是可逆的。
受损发质（烫染、热风）：这一部分不可逆，只能等剪掉。
新长出来的头发：如果头皮健康、营养充足，新头发通常会比现在好得多。
👉 也就是说：
剪掉坏发质 + 好好养头皮 = 长出来的新发会更接近你之前的状态。
⏳ 3. 几个月后能不能烫染？
这里要重点提醒你：
头发健康周期：一般头发每月长约 1
1.5cm，如果你现在剃寸头，34个月大概能长出 3~6cm。烫染的前提：必须等新头发长出来并且比较健康，再做烫染，否则发质会更差。
时间上：如果你想在见女朋友前烫染，有 3~4个月的养护期，是完全可行的。
⚠️ 建议：烫染前去理发店做个“发质检测”，确认头皮和发质状况。
🔑 4. 这几个月该怎么“养头发”？
头皮护理（最重要）
每天或隔天洗头，用温和控油/防脱洗发水（比如蔓迪、霸王、Klorane）。
不用最热风吹，改冷风或中温风。
少戴紧的帽子，不让头皮闷热。
作息饮食
23点前睡觉，避免熬夜。
少吃油炸、奶茶、烧烤，多吃蛋白质（鸡蛋、牛奶、鱼肉）、黑芝麻、坚果。
每天运动半小时，促进头皮血液循环。
外用/营养辅助（看你情况决定要不要用）
掉发严重 → 可以考虑外用米诺地尔，但要看医生。
补充维生素B族、锌、铁，辅助头发生长。
🎯 结论给你：
剃寸头 = 好选择，能减轻负担、给头皮一个恢复期。
只要你这几个月养护得当，新长出来的头发会比现在好很多。
到时候再烫染是完全可行的，但一定要挑靠谱的理发店，不要太频繁烫染。
要不要我帮你出一个 「3个月头发养护+恢复计划」，包括每天/每周要做的洗护、饮食、作息安排？这样你就能在见女朋友前有计划地养好发质。
Lilyana